नेबरहुड एक्शन प्लान: COVID-19 के प्रकोप के खिलाफ अपने पड़ोसी की तैयारी और सुरक्षा कैसे करें

निम्नलिखित दिशानिर्देश पाठकों को निर्देश देंगे कि वे संभावित COVID-19 के प्रकोप के खिलाफ अपने स्थानीय पड़ोस को कैसे तैयार और संरक्षित कर सकते हैं। वर्तमान स्थिति बहुत गंभीर है, तेजी से बदल रही है और भविष्यवाणी करना मुश्किल है। तैयारी की जानी चाहिए ताकि स्थानीय पड़ोस संचरण की संभावनाओं को कम कर सकें और सफलतापूर्वक होने वाले किसी भी प्रकोप को रोक सकें। जगह में पड़ोस की कार्ययोजना होने से इस कठिन समय में लोगों को शांत रखने और सार्वजनिक व्यवस्था बनाए रखने में भी मदद मिलेगी।

कोई यह नहीं बता रहा है कि बुरी चीजें कैसे मिल सकती हैं, कुछ समुदाय निस्संदेह दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावित होंगे, लेकिन केवल उचित सावधानी बरतने से संक्रमण की दर धीमी हो सकती है, और बीमार, वंचित और बुजुर्गों को उचित देखभाल दी जा सकती है। अभी, कई देशों के अस्पतालों को नए कोरोनोवायरस मामलों के वजन के तहत कुचल दिया जा रहा है, जो हाल के दिनों में कुछ देशों में भारी वृद्धि देखी गई है। हम सुरक्षित रूप से यह नहीं मान सकते हैं कि हमारे अपने समुदाय को बख्शा जाएगा, और यह जीवन सामान्य रूप से जारी रह सकता है। संभावित मामलों के लिए समुदायों को हर जगह योजना शुरू करने की आवश्यकता है। इस मुद्दे को अनदेखा करना जब तक यह हमारे दरवाजे पर है इसका मतलब यह होगा कि कार्रवाई करने के लिए बहुत देर हो चुकी है और अनावश्यक मौतें होंगी। समुदाय के नेताओं, संबंधित नागरिकों, और जो कोई भी अधिक जरूरतों को मानता है, उसे इस लेख में शामिल नीतियों को लागू करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।

COVID फैक्टशीट

कोरोनवायरस वायरस 2019 (COVID-19) क्या है?

कोरोनावायरस रोग 2019 (COVID-19) एक श्वसन बीमारी है जो एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में फैल सकती है। COVID-19 का कारण बनने वाला वायरस एक उपन्यास कोरोनावायरस है जिसे पहली बार कई महीने पहले पहचाना गया था।

लोग कोरोनोवायरस कैसे पकड़ते हैं?

यह वायरस मुख्य रूप से उन लोगों के बीच फैलने के लिए माना जाता है, जो एक संक्रमित व्यक्ति के खांसने या छींकने पर पैदा होने वाली सांस की बूंदों के माध्यम से एक दूसरे के (लगभग 6 फीट के भीतर) संपर्क में होते हैं। यह भी संभव हो सकता है कि कोई व्यक्ति किसी सतह या वस्तु को छूकर उस पर वायरस का निशान लगाकर COVID -19 प्राप्त कर सकता है और फिर अपने मुंह, नाक, या संभवतः उनकी आंखों को छू सकता है, लेकिन यह मुख्य तरीका नहीं माना जाता है वाइरस फैलता है।

COVID -19 के साथ संक्रमण का जोखिम उन लोगों के लिए अधिक है, जो COVID-19 के किसी परिचित व्यक्ति के निकट संपर्क में हैं, उदाहरण के लिए, स्वास्थ्य कर्मचारी, या घर के सदस्य। संक्रमण के उच्च जोखिम वाले अन्य लोग वे हैं जो हाल ही में COVID-19 के चल रहे प्रसार वाले क्षेत्र में रहे हैं या हैं।

वायरस की उत्पत्ति कहां से हुई?

31 दिसंबर 2019 को, चीनी अधिकारियों ने वुहान शहर में वायरल निमोनिया के प्रकोप के विश्व स्वास्थ्य संगठन को सूचित किया। Coronaviruses को कभी-कभी एक प्रजाति से दूसरे में कूदने में सक्षम होने के लिए जाना जाता है। नेचर में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि उपन्यास कोरोनावायरस चमगादड़ों में उत्पन्न हुआ था। यह संभव है कि एक अन्य प्रजाति एक मध्यवर्ती मेजबान के रूप में सेवा की।

क्योंकि वन्यजीव बाजार लोगों और जीवित और मृत जानवरों को निकट संपर्क में रखते हैं, इसलिए यह अधिक संभावना है कि वायरस प्रजातियों के बीच कूद सकता है। COVID -19 के पहले मामलों का पता वुहान में एक गीले बाजार में लगाया गया, जो अवैध वन्यजीवों का कारोबार करता था। बाजार और चीन में अन्य लोगों को तुरंत बंद कर दिया गया था।

COVID-19 के लक्षण क्या हैं?

COVID-19 के रोगियों को बुखार, खांसी और सांस की तकलीफ के लक्षणों के साथ हल्के से गंभीर सांस की बीमारी है

ये लक्षण एक्सपोजर के 2-14 दिनों बाद दिखाई दे सकते हैं। मामले हल्के हो सकते हैं, घर में केवल आत्म-अलगाव की आवश्यकता होती है और बहुत सारे आराम होते हैं। मामले चरम पर भी हो सकते हैं, अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता होती है और फेफड़ों, बहु अंग विफलता और कुछ मामलों में मृत्यु में निमोनिया हो सकता है। जो लोग सबसे अधिक जोखिम में हैं उनमें बुजुर्ग और अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थितियां शामिल हैं।

क्या कोई टीका है?

वर्तमान में COVID-19 से बचाव के लिए कोई टीका नहीं है। संक्रमण को रोकने के लिए सबसे अच्छा तरीका हर रोज़ निवारक क्रियाएं करना है, जैसे कि बीमार लोगों से निकट संपर्क से बचना और अक्सर अपने हाथ धोना। एक संभावित टीका एक साल दूर हो सकता है और यहां तक ​​कि अगर एक सफलतापूर्वक विकसित किया गया है तब भी बड़े पैमाने पर उत्पादन और इसे वितरित करने में सक्षम होने की समस्या बनी हुई है।

COVID-19 के प्रसार को सीमित करने के लिए कार्य योजना

सीओवीआईडी ​​-19 और अनुचित आतंक दोनों के प्रसार को रोकने के लिए, यह सिफारिश की जाती है कि स्थानीय समुदाय के नेता अपने पड़ोस की सुरक्षा के लिए एक कार्य योजना विकसित करें। भले ही जोखिम कम से कम दिखाई दें, लेकिन मन की शांति के लिए यह महत्वपूर्ण है कि समुदाय के नेताओं को इसे गंभीरता से लेते देखा जाए।

विदित हो कि इस समय यह सलाह दी जाती है कि समुदाय के नेता मुद्दों पर चर्चा के लिए किसी भी बड़े व्यक्ति को एकत्रित करें। यह समस्या को पहले से ही बदतर बना सकता है जो संक्रमित व्यक्तियों को दूसरों के संपर्क में ला सकता है।

इसके बजाय, समुदाय के नेताओं और / या संबंधित नागरिकों को वीडियो स्ट्रीमिंग ऐप के माध्यम से एक ऑनलाइन बैठक का समय निर्धारित करना चाहिए। यदि यह संभव नहीं है, तो सामुदायिक केंद्र या किसी व्यक्ति के घर पर एक छोटे से व्यक्ति को इकट्ठा किया जाना चाहिए। बैठक कक्ष एक साथ एक दूसरे से सुरक्षित दूरी बनाए रखने की अनुमति देते हुए कई लोगों को एक साथ समायोजित करने के लिए पर्याप्त बड़ा होना चाहिए।

यदि आपको अपने समुदाय के नेताओं से कोई निर्देश नहीं मिला है, तो आपको उनसे एक बार संपर्क करके पूछना चाहिए कि क्या किया जा रहा है और पूछें कि तुरंत कार्य योजना बनाई जाए। चिंतित नागरिक जो अपने समुदाय में सम्मानित हैं, उन्हें अपनी सड़क, ब्लॉक या हाउसिंग एस्टेट के संगठन की स्थापना और देखरेख करने के लिए भी प्रोत्साहित किया जाता है।

किसी भी पड़ोस योजना को संबोधित करने के लिए महत्वपूर्ण प्रश्न हैं:

  • हम अपने पड़ोस से आने और जाने वाले लोगों की निगरानी के लिए क्या कर सकते हैं?
  • संक्रमण के खतरों को कम करने के लिए हम निवासियों को उचित स्वच्छता दिशानिर्देशों का पालन करने के लिए कैसे प्रोत्साहित कर सकते हैं? (अर्थात नियमित रूप से हाथ धोना, बर्तन साझा नहीं करना, सामाजिक दूरी बनाए रखना)
  • हमारे स्थानीय बाजार भोजन के साथ हमें कैसे सुरक्षित रख सकते हैं?
  • हमारे स्थानीय व्यवसाय बिना संपर्क सेटिंग के कैसे काम कर सकते हैं?
  • हम यह कैसे सुनिश्चित कर सकते हैं कि जिन सेवाओं पर हम भरोसा करते हैं, वे लॉकडाउन के दौरान काम करना जारी रख सकते हैं?
  • हम बुजुर्ग, बीमार, या वंचित लोगों के लिए क्या कर सकते हैं जिनके पास कोई परिवार या दोस्त नहीं हैं जो उन पर जांच कर सकते हैं?
  • हम कुछ जातीय या धार्मिक समूहों के खिलाफ किए गए किसी भी जातिवाद या धमकी की भावनाओं को संबोधित करने के लिए क्या कर सकते हैं?
  • हम उन लोगों के लिए क्या कर सकते हैं जिन्हें संकट के कारण काम पर रखा गया है और जिनके पास परिवार हैं?
  • हमारे लिए तैयार करने के लिए सर्वोत्तम अभ्यास क्या हैं:
  1. हमारे समुदाय में स्व-प्रतिष्ठित लोग
  2. हमारे समुदाय के लोगों को बीमार करें
  3. हमारे समुदाय में कोविद -19 संक्रमित लोग हैं
  4. पड़ोस का चौड़ा ताला

हर पड़ोस अलग होगा कि यह कैसे एक कार्य योजना को इनपुट करता है और इसे प्राथमिकता देने के लिए क्या चुनता है। महत्वपूर्ण बात यह है कि सभी संभावित परिणामों को पूरा करने के लिए उचित सुरक्षा उपाय किए जाएं, ताकि सार्वजनिक व्यवस्था बनी रहे, और यह कि समुदाय की बुनियादी जरूरतों को पूरा किया जा सके। नीचे आपकी स्थानीय कार्य योजना के लिए कुछ सिफारिशें दी गई हैं जो इसे हासिल करने में मदद करेंगी। अपने समुदाय और स्थानीय स्थितियों के लिए जो भी उचित लगे, उसका उपयोग करें और अनुकूल करें।

कार्य योजना सिफारिशें

1. एक सोशल मीडिया कम्युनिटी पेज सेट करें

पड़ोसियों को सामुदायिक अपडेट साझा करने के लिए एक स्थानीय सोशल मीडिया समूह (फेसबुक, व्हाट्सएप) स्थापित करने की सलाह दी जाती है। सामान्य कोरोनावायरस समाचार और सांख्यिकी पोस्ट करने के लिए इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए। इसका उपयोग केवल उन सूचनाओं को पोस्ट करने के लिए किया जाना चाहिए जो समुदाय के सापेक्ष हैं और कार्रवाई योग्य सलाह प्रदान करती हैं।

एक समुदाय के सदस्य या सदस्यों को सभी पदों की समीक्षा करने, किसी भी दावे की जांच करने, और कुछ समूहों के भ्रामक, झूठे, भद्दे या प्रोत्साहित करने वाले कंटेंट को हटाने के लिए मॉडरेटर (ओं) के रूप में नियुक्त किया जाना चाहिए। कोई फर्क नहीं पड़ता कि डरावनी चीजें कैसे दिख सकती हैं जो नस्लवाद और भेदभाव फैलाने का कोई बहाना नहीं है। निवासियों को अपनी चिंताओं को व्यक्त करने, व्यक्तिगत अनुभव साझा करने और पड़ोस की एकजुटता बनाने के लिए सोशल मीडिया पेज का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

2. लोगों को उचित स्वास्थ्य सावधानी बरतने के लिए प्रोत्साहित करें

लोगों को अपनी दिनचर्या में बदलाव करने या अपने दिन के बारे में जानने के लिए हो सकता है। जैसे, ऐसी नीतियों का विरोध हो सकता है जो COVID-19 के प्रसार को कम कर सकती हैं। सामुदायिक नेताओं को उदाहरण के साथ नेतृत्व करना चाहिए और उन सभी दिशानिर्देशों का पालन करना चाहिए जो वे सुझाते हैं। इन नीतियों के निवासियों को सूचित करने और उनके उपयोग को प्रोत्साहित करने के लिए स्थानीय नेताओं के लिए अपने क्षेत्र में घर-घर जाना एक अच्छा विचार हो सकता है। उदाहरण के लिए:

  • यदि बीमार हैं, तो घर पर रहें और उन लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें जो बीमार नहीं हैं।
  • किसी भी खाँसी और / या एक ऊतक या अपनी कोहनी के साथ छींकें। अपने हाथों का उपयोग न करें।
  • बड़ी सभाओं से बचें और सामाजिक दूरी का अभ्यास करें।
  • कम से कम 20 सेकंड के लिए बार-बार साबुन और पानी से हाथ धोएं या अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें।
  • अपने चेहरे, होंठ या आंखों को छूने से बचें। विशेषकर अनजाने हाथों से।
  • जब भी वे बाहर जाएँ तो सभी निवासियों को लेटेक्स दस्ताने जैसे व्यक्तिगत सुरक्षा वस्तुओं का उपयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें।
  • हर समय सभी घरेलू और सार्वजनिक बाथरूम को साबुन और कागज़ के तौलिये से सुसज्जित रखें।
  • सांप्रदायिक व्यंजनों के उपयोग को हतोत्साहित किया जाना चाहिए क्योंकि इससे वायरस फैल सकता है। एक ही थाली से खाने पर बर्तनों की सेवा की जानी चाहिए।
  • यदि आपके पास पहले से नहीं है, तो फ्लू शॉट प्राप्त करें। हालाँकि यह आपको COVID-19 से सुरक्षा नहीं देगा, लेकिन यह आपको ऐसे फ्लू होने से रोकेगा जिसमें समान लक्षण होते हैं।

फेसमास्क पर एक नोट: यह अनुशंसित नहीं है कि जो लोग संक्रमण से बचने के लिए अच्छी तरह से फेसमास्क पहनते हैं। मास्क तब तक कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करता है जब तक कि आप किसी ऐसे व्यक्ति के संपर्क में न हों, जो संक्रमित है (यानी एक स्वास्थ्य कार्यकर्ता)। हालांकि, जिस किसी को खांसी या फ्लू है, उसे दूसरों को संक्रमित करने से बचाने के लिए मास्क पहनना चाहिए। फेसमास्क तब भी पहना जा सकता है जब एक भीड़ भरी सामुदायिक सेटिंग में जहां दूसरों के साथ संपर्क से बचा नहीं जा सकता है।

होर्डिंग की वजह से दुनिया भर के अस्पताल फेसमास्क की कमी से जूझ रहे हैं। फेसमास्क का उपयोग न करके आप यह सुनिश्चित करने के लिए अपना हिस्सा कर रहे हैं कि वे अधिक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत तक पहुंचें, जिनकी उनके लिए अधिक आवश्यकता है।

3. लोगों के घरों में प्रवेश करने के लिए एक प्रक्रिया है

यदि किसी भी समय किसी को किसी अन्य व्यक्ति के घर में प्रवेश करना है, तो उन्हें पहले दस्तक देनी चाहिए और दो प्रश्न पूछने चाहिए:

1. क्या घर में किसी को बुखार, खांसी और / या सांस की तकलीफ है?

2. पिछले 14 दिनों में, घर में किसी ने भी बाहर यात्रा की है या हाल ही में COVID-19 के संदिग्ध या पुष्टि करने वाले किसी व्यक्ति के संपर्क में है?

यदि एक या दोनों प्रश्नों का उत्तर 'हां' है, तो यात्रा को संभव हो तो 14 दिनों के लिए, या जब तक व्यक्ति बेहतर महसूस कर रहा है, स्थगित कर दिया जाना चाहिए। यदि यात्रा स्थगित नहीं की जा सकती है, तो आगंतुक को निवासी को निम्नलिखित करने के लिए कहना चाहिए:

  • जहां तक ​​संभव हो, दरवाजे के साथ एक अलग कमरे में बंद रहें जब तक कि आगंतुक घर से बाहर न निकल जाए।
  • यदि एक अलग कमरा उपलब्ध नहीं है, तो क्या वे यात्रा की अवधि के लिए आगंतुक से कम से कम 6 फीट की दूरी रखते हैं। इसके अलावा, यदि उपलब्ध हो या अपना मुंह ढककर उन्हें फेसमास्क पहनने के लिए कहें।

4. आत्म-अलगाव को प्रोत्साहित करें

यदि किसी ने पिछले 14 दिनों के भीतर एक सीओवीआईडी ​​-19 संक्रमित क्षेत्र में समय बिताया है, या लक्षण दिखा रहे हैं, तो यह सलाह दी जाती है कि वे 14 दिनों की अवधि के लिए घर से अपने स्वयं के स्वास्थ्य को अलग-थलग करें और निगरानी करें। इसमें निम्नलिखित को शामिल करना शामिल है:

  • दिन में दो बार अपना तापमान जांचें
  • लक्षणों की जाँच करें - खाँसी, बुखार, और / या सांस की तकलीफ
  • जरूरत हो तो हाइड्रेटेड रहें और बुखार कम करने वाली दवा लें।
  • यदि आप कुछ होम डिलीवरी करने जा रहे हैं, तो ऑनलाइन भुगतान करें और उन्हें दरवाजे पर छोड़ दें।
  • घर पर रहें और सार्वजनिक स्थानों पर बाहर न जाएं। पूरे आत्म-निगरानी की अवधि के लिए स्कूल न जाएं या काम न करें।
  • यदि किसी भी घर के सदस्यों को लक्षण दिखना चाहिए, तो घर के सभी सदस्यों को घर पर रहना चाहिए और आत्म-अलगाव और स्वास्थ्य निगरानी का अभ्यास करना चाहिए।
  • यदि आपको किसी अंतर्निहित बीमारी या अन्य मुद्दों के कारण देखभाल करने के लिए घर छोड़ने की आवश्यकता है, तो आपको समय से पहले अपने डॉक्टर या स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता को फोन करना चाहिए। उन्हें बताएं कि आपको स्वयं मॉनिटर करना है और वे आगे के निर्देश प्रदान करेंगे।
  • यदि 14-दिन की स्व-निगरानी अवधि के बाद, आप COVID-19 का कोई लक्षण नहीं दिखाते हैं तो आप घर छोड़ने के लिए स्वतंत्र हैं।

5. समुदाय में COVID-19 द्वारा किसी के बीमार होने या जीवन बाधित होने की स्थिति में प्रत्येक घर को अपनी कार्य योजना के लिए प्रोत्साहित करना

किसी भी घर के सदस्य के बीमार होने, लक्षणों को दिखाने या आत्म-अलगाव का अभ्यास करने के लिए हर व्यक्ति के घर की अपनी योजना होनी चाहिए। यह अनुशंसा की जाती है कि प्रत्येक घर:

  • पर्चे और काउंटर दवाओं, भोजन, पानी, और अन्य आवश्यक चीजों पर 2 सप्ताह की आपूर्ति करें। यदि आपके पास कोई है तो अपने पालतू जानवरों के बारे में मत भूलना।
  • दूसरों के साथ संवाद करने के तरीके स्थापित करें (जैसे परिवार, मित्र, सहकर्मी)
  • घर से काम करने और अध्ययन के लिए योजनाएं स्थापित करें, घटनाओं को रद्द करने के लिए कैसे अनुकूलित करें, और चाइल्डकैअर की जरूरतों को कैसे पूरा करें।
  • दोस्तों, परिवार, कारपूल ड्राइवरों, स्वास्थ्य सेवा प्रदाताओं, शिक्षकों, नियोक्ताओं और स्थानीय स्वास्थ्य विभाग के लिए एक आपातकालीन संपर्क सूची रखें
  • बड़े समूहों में मिलने से बच्चों और किशोरों को हतोत्साहित करें
  • सभी महत्वपूर्ण पारिवारिक दस्तावेज़ों को क्रम में रखें और एक जलरोधी, पोर्टेबल कंटेनर में संग्रहीत करें।
  • सार्वजनिक स्वास्थ्य अधिकारियों से COVID-19 की नवीनतम जानकारी पर अद्यतित रहें

7. समुदाय में तनाव और चिंता से निपटने के लिए एक प्रक्रिया है

कई लोगों के लिए यह मुश्किल समय है। आर्थिक और स्वास्थ्य स्थितियों के बारे में तनाव महसूस करना सामान्य है। आत्म-अलगाव और सामाजिक गड़बड़ी के प्रभाव व्यक्तियों के मानसिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं, विशेष रूप से बुजुर्गों के लिए। परेशान करने वाले मुद्दों के बारे में दोस्तों और परिवार के साथ बात करना आपके लिए मददगार हो सकता है। इस अवधि के दौरान उन व्यक्तियों की जांच करने के लिए विशेष ध्यान रखा जाना चाहिए जिनके पास क्षेत्र में कोई दोस्त या परिवार नहीं है। युवा स्वयंसेवकों को बुजुर्ग व्यक्तियों की जांच करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, उन्हें कंपनी रखने और आवश्यकतानुसार भोजन और अन्य आवश्यकताएं लाने के लिए।

अगर आप बीमार हैं तो क्या करें

यदि आप कोविद -19 से बीमार हैं या सोचते हैं कि आप हैं, तो अपने घर और समुदाय के अन्य लोगों की सुरक्षा के लिए नीचे दिए गए चरणों का पालन करें

  • घर पर रहें: COVID-19 से हल्के से बीमार लोग घर पर ही ठीक हो सकते हैं। चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने के अलावा, छोड़ें नहीं। सार्वजनिक क्षेत्रों का दौरा न करें।
  • अपने डॉक्टर के संपर्क में रहें। चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने से पहले कॉल करें। देखभाल करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप बदतर महसूस करते हैं या आपको लगता है कि यह एक आपातकाल है।
  • सार्वजनिक परिवहन से बचें: सार्वजनिक परिवहन, सवारी-साझाकरण या टैक्सी का उपयोग करने से बचें।
  • दूसरों से दूर रहें: जितना संभव हो, आपको एक विशिष्ट "बीमार कमरे" में रहना चाहिए और अपने घर के अन्य लोगों से दूर रहना चाहिए। यदि उपलब्ध हो तो एक अलग बाथरूम का उपयोग करें।
  • पालतू जानवरों और जानवरों के साथ संपर्क सीमित करें: आपको पालतू जानवरों और अन्य जानवरों के साथ संपर्क प्रतिबंधित करना चाहिए, जैसे आप अन्य लोगों के आसपास करेंगे। हालांकि COVID-19 से पालतू जानवरों या अन्य जानवरों के बीमार होने की खबर नहीं आई है, फिर भी यह सिफारिश की जाती है कि वायरस के साथ लोगों को जानवरों के साथ संपर्क सीमित रखें जब तक कि अधिक जानकारी न हो।

जब संभव हो, COVID-19 के साथ बीमार होने पर अपने जानवरों की देखभाल के लिए अपने घर का एक और सदस्य रखें। यदि आप बीमार होने के दौरान अपने पालतू जानवरों की देखभाल करते हैं या जानवरों के आसपास रहते हैं, तो आप उनके साथ बातचीत करने से पहले और बाद में अपने हाथों को धो लें।

  • अपने डॉक्टर के पास जाने से पहले कॉल करें: यदि आपके पास कोई मेडिकल अपॉइंटमेंट है, तो अपने डॉक्टर के कार्यालय या आपातकालीन विभाग को कॉल करें, और उन्हें बताएं कि आपके पास COVID-19 है या हो सकता है। इससे कार्यालय को स्वयं और अन्य रोगियों की सुरक्षा करने में मदद मिलेगी।
  • यदि आप बीमार हैं: आपको अन्य लोगों के आसपास और स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले एक फेसमास्क पहनना चाहिए।
  • यदि आप दूसरों की देखभाल कर रहे हैं: कोई भी जो बीमार है और फेसमास्क पहनने में सक्षम नहीं है (उदाहरण के लिए, क्योंकि इससे सांस लेने में परेशानी होती है), तो घर में रहने वाले लोगों को एक अलग कमरे में रहना चाहिए। जब देखभाल करने वाले बीमार व्यक्ति के कमरे में प्रवेश करते हैं, तो उन्हें फेसमास्क पहनना चाहिए। देखभाल करने वालों के अलावा अन्य आगंतुकों की सिफारिश नहीं की जाती है।
  • कवर: जब आप खांसते या छींकते हैं तो अपने मुंह और नाक को एक ऊतक से ढक लें।
  • निपटान: एक कूड़ेदान में इस्तेमाल किए गए ऊतकों को फेंक सकते हैं।
  • हाथ धोएं: कम से कम 20 सेकंड के लिए अपने हाथों को साबुन और पानी से धोएं। यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो अपने हाथों को अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र से साफ़ करें, जिसमें कम से कम 60% अल्कोहल हो। यह आपकी नाक बहने, खांसने या छींकने के बाद विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; बाथरूम में जा रहा है; और खाना खाने या तैयार करने से पहले।
  • हैंड सैनिटाइज़र: यदि साबुन और पानी उपलब्ध नहीं है, तो कम से कम 60% अल्कोहल के साथ अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग करें, अपने हाथों की सभी सतहों को कवर करें और उन्हें एक साथ रगड़ें जब तक कि वे सूख न जाएं।
  • साबुन और पानी: साबुन और पानी सबसे अच्छा विकल्प हैं, खासकर अगर हाथ स्पष्ट रूप से गंदे हैं।
  • छूने से बचें: अपनी आँखों, नाक और मुँह को अनचाहे हाथों से छूने से बचें।
  • शेयर न करें: अपने घर के अन्य लोगों के साथ बर्तन, गिलास, कप, खाने के बर्तन, तौलिए, या बिस्तर साझा न करें।
  • उपयोग के बाद अच्छी तरह से धोएं: इन वस्तुओं का उपयोग करने के बाद, उन्हें साबुन और पानी से अच्छी तरह धो लें या डिशवॉशर में डाल दें। हर दिन अपने अलगाव क्षेत्र ("बीमार कमरे" और बाथरूम) में उच्च स्पर्श सतहों को साफ करें; एक देखभाल करने वाले को घर के अन्य क्षेत्रों में उच्च स्पर्श सतहों को साफ और कीटाणुरहित करने दें।
  • स्वच्छ और कीटाणुरहित: नियमित रूप से अपने "बीमार कमरे" और बाथरूम में उच्च स्पर्श सतहों को साफ करें। किसी और को सामान्य क्षेत्रों में सतहों को साफ और कीटाणुरहित करने दें, लेकिन आपके बेडरूम और बाथरूम को नहीं।

अंतिम विचार

सबसे अच्छी बात यह है कि हर कोई घर पर रह सकता है, अपनी गतिविधियों को सीमित कर सकता है, और अच्छी स्वच्छता का अभ्यास कर सकता है। केवल जिम्मेदार नागरिक होने और स्थिति को गंभीरता से लेने से ही हम इस संकट को दूर कर सकते हैं। उपरोक्त दिशानिर्देशों का पालन करें और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करें। इस लेख को दोस्तों और परिवार के साथ साझा करें ताकि हम जागरूकता फैला सकें कि हम अपनी, अपने परिवार की और अपने समुदाय की रक्षा कैसे कर सकते हैं।