कैसे बाल विकास में तेजी लाने के लिए

अपने बालों को बनाए रखना और यह सुनिश्चित करना सही लगता है कि यह मुश्किल हो सकता है, विशेष रूप से हमारी अनियमित जीवन शैली, प्रदूषण और खराब भोजन की आदतों को देखते हुए। लेकिन आश्चर्यजनक और लंबे बाल रखने का सपना पूरा करना असंभव नहीं है, आपको बस समर्पण के साथ उन्हें करने और अभ्यास करने के लिए सही चीजों को जानना होगा।

यहाँ बाल विकास में तेजी लाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:

अपनी खोपड़ी की मालिश करें

न केवल एक खोपड़ी की मालिश बहुत अच्छा लगता है, लेकिन यह रक्त परिसंचरण को प्रोत्साहित करने में भी मदद करता है। यह खोपड़ी से तेल भी जुटाता है जो जड़ों को मजबूत करता है और आपके बालों को नम रखता है। नारियल तेल जैसे उत्तेजक के साथ एक खोपड़ी की मालिश आपके बालों को लंबे और मजबूत बढ़ने की संभावना को बहुत बढ़ाती है।

ज्यादा पानी पियो

हाइड्रेटेड रहना बालों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। गंभीर निर्जलीकरण बाल विकास को रोक सकता है, और सूखे बाल अधिक आसानी से टूट जाते हैं। पर्याप्त पानी पीने से बालों की कोशिकाओं को स्वस्थ रखा जा सकता है। इसके अलावा, आपके बालों को हाइड्रेटेड रखने के लिए ट्रिक्स हैं, जैसे कि आपके बालों को कम-बार ब्लो-ड्राई करना और कम हीट सेटिंग पर, और ऐसे हेयर प्रोडक्ट्स से परहेज करना चाहिए जिनमें सिलिकोन और सल्फाट्स होते हैं।

तनाव कम करना

तनाव का बाल सहित शरीर पर कई नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। अत्यधिक तनाव बाल चक्र के विकास चरण को बाधित करके और बालों के रोम को आराम चरण में धकेल कर बालों के झड़ने का कारण बन सकता है। आप नियमित व्यायाम, योग और ध्यान के साथ तनाव का स्तर कम कर सकते हैं।

अधिक प्रोटीन खाएं

स्वस्थ बालों के विकास के लिए प्रोटीन आवश्यक है। बाल काफी हद तक केरातिन से बने होते हैं, एक प्रोटीन जो अमीनो एसिड से बना होता है। इसलिए, नए बाल उगाने के लिए, आपके शरीर को अधिक अमीनो एसिड का उत्पादन करना चाहिए, जो यह केवल प्रोटीन के सेवन से हो सकता है। स्वस्थ प्रोटीन स्रोतों में दुबला मांस, मछली, अंडे, नट्स, बीन्स और सोया उत्पाद शामिल हैं।

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