कार्यात्मक स्वास्थ्य: जीवन के लिए कैसे तैयार रहें

अनसप्लेश पर आन निजाल द्वारा फोटो

"वयस्कता" शब्द का परिचय और उपयोग लगभग एक दशक पुराना है। एडल्टिंग संज्ञा "वयस्क" का तदर्थ क्रिया रूप है, (भाषा में कुछ भी गहरा नहीं है) और ऑक्सफोर्ड डिक्शनरी से निम्नलिखित परिभाषा है:

वयस्ककरण- एक जिम्मेदार वयस्क की विशेषता के तरीके में व्यवहार करने का अभ्यास, विशेष रूप से सांसारिक लेकिन आवश्यक कार्यों की उपलब्धि।

शब्द का महत्व यह है कि बड़े होने की प्रक्रिया अब एक संज्ञा से क्रिया की ओर स्थानांतरित हो गई है जैसे कि यह व्यक्तिगत मानव विकास में कुछ नए खोजे गए चरण हैं। हम इस शब्द के उपयोग को खारिज कर सकते हैं, और सहस्राब्दी पीढ़ी के रूप में इसके पीछे की मानसिकता हाई-जिंक्स के रूप में शुरू हुई, जब उन्हीं सहस्राब्दी जाग गईं और महसूस किया कि दुनिया डिजिटल फ्रीलांस नौकरियों और कॉफी शॉप के अभिप्रायों से पूरी तरह से बनी नहीं है। लेकिन यह न तो उचित है और न ही सटीक। पीढ़ी ईथर से वसंत नहीं करती है; वे पीढ़ियों के प्राकृतिक विस्तार हैं जो पहले आए हैं; वे परिणाम हैं।

लेकिन "व्यवहार में एक तरह की विशेषता ...", प्रेरणा से गुजरने का उर्फ, जीने का कोई तरीका नहीं है। किसी के जीवन को देखने का एक बेहतर तरीका वयस्कता के बाहरी कार्यों की नकल करने (बिलों, करों का भुगतान, एक कैरियर होने) के बारे में कम है और एक अच्छी तरह से गोल, व्यापक जीवन बनाने के साथ खुद को चिंतित करने के लिए है। वयस्क होने की समाप्ति तिथि होती है: किसी बिंदु पर, आप एक वयस्क की नकल करने वाले युवा नहीं हैं, आप वयस्क हैं। अर्थ और भावना के जीवन की तलाश एक आजीवन प्रयास है और जो फिर से परवाह किए बिना नहीं रुकता है। किसी भी उम्र में हम खुद से निम्नलिखित प्रश्न पूछ सकते हैं:

क्या मैं एक समग्र व्यक्ति बनने की दिशा में प्रयास कर रहा हूँ?

क्या मैं खुद को जीवन के लिए कार्यात्मक रूप से फिट होने के लिए प्रशिक्षित कर रहा हूं?

कार्यात्मक स्वास्थ्य

कार्यात्मक फिटनेस को "... प्रत्येक दिन के माध्यम से मिलने वाली गतिविधियों को पूरा करने के लिए शक्ति और मोटर कौशल होने के रूप में परिभाषित किया गया है।" अक्सर शारीरिक फिटनेस के संदर्भ में, इसे हमारे जीवन के सभी क्षेत्रों में लागू किया जा सकता है। हमें उपयोगी लोगों की जरूरत है। हमें ऐसे लोगों की ज़रूरत है जो पहले अपने बारे में परवाह करते हैं, और दूसरी बात, दूसरों के लिए मददगार होने के बारे में। जो लोग पहले अपना घर क्रम में रखने का प्रयास कर रहे हैं और फिर दूसरों की सहायता के लिए बाहर निकल रहे हैं। हमारा जीवन कंपार्टमेंटल नहीं है, लेकिन हम अलग-अलग समय पर फोकस के विभिन्न क्षेत्रों में काम करते हैं। आइए कुछ क्षेत्रों को देखें जो हम में से प्रत्येक के लिए सार्वभौमिक हैं और देखें कि कैसे हम प्रत्येक क्षेत्र में अपने कौशल को मजबूत कर सकते हैं और जीवन के लिए उच्च कार्यात्मक फिटनेस प्राप्त कर सकते हैं।

रिश्ते और समुदाय

हमारा अधिकांश जीवन समूहों में और रिश्तों में निवेश करने में व्यतीत होता है, लेकिन हम अक्सर इसे प्राथमिकता बनाते हुए संघर्ष करते हैं। आप दूसरों से कैसे संबंधित हैं? क्या आप उनके साथ एक रिश्ते में हैं, क्या कोई बंधन है? क्या आप विभिन्न लोगों और व्यक्तित्वों के साथ बातचीत कर सकते हैं?

दुनिया एक बड़ी जगह है, और इसे अकेले नहीं जाना बेहतर है; क्या आपके पास एक समुदाय है जो आप पर निर्भर करते हैं, और जो बदले में आप पर निर्भर करता है? हमारे आधुनिक समाज में अकेले रहना बहुत आसान है, और जैसे-जैसे हम बड़े होते जाते हैं, हम "संपर्क में" बने रहते हैं। हमें अपने पारस्परिक कौशल को सुनिश्चित करने और रिश्तों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए स्वस्थ और सक्रिय रहने की आवश्यकता है। हमें हर दिन उन रिश्तों के लिए जगह और समय बनाने की जरूरत है।

स्वास्थ्य और कल्याण

आपको जिम चूहे या पावरलिफ्टर होने की आवश्यकता नहीं है, लेकिन क्या आप अपने जीवन और दूसरों के जीवन में शारीरिक रूप से उपयोगी हो सकते हैं? आपके स्वास्थ्य और कल्याण की स्थिति क्या है? क्या आप किसी मित्र को स्थानांतरित करने में मदद कर सकते हैं? क्या आप किसी और के पैक को ले जा सकते हैं जो निशान से जूझ रहा है?

यहां तक ​​कि अगर आपकी शारीरिक सीमाएं हैं, तो क्या आप छोटी-छोटी चीजों में भी आत्मनिर्भर होने का प्रयास कर रहे हैं? शारीरिक रूप से आत्मनिर्भरता के कई लाभ हैं और यदि आप शारीरिक रूप से मदद करने में सक्षम हैं तो अपने समुदाय की सहायता करने का एक शानदार अवसर है।

काम

हम काम पर बहुत समय बिताते हैं, इस बात की परवाह किए बिना कि नौकरी क्या हो सकती है। हमें मूलभूत सिद्धांतों की आवश्यकता है, जैसे कि समय पर दिखना और कार्रवाई के लिए मानसिक रूप से तैयार होना। आवंटित समय के दौरान लगन और तेजी से काम करना। समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं या अपने सहकर्मियों को ध्यान भंग करने का कारण बन रहे हैं। ये आदतें वे सामान हैं जिन्हें आप हाई स्कूल में अपनी पहली नौकरी में सीखना चाहते थे, लेकिन हमें उन्हें लगातार याद दिलाना होगा।

ये प्रदान करने के लिए लक्षण नहीं हैं (हालांकि हम यह मानते हैं कि वे नंगे न्यूनतम हैं); वे छोटी चीजें हैं जो सफलता को सामान्यता से अलग करती हैं। अपने काम में सफलता, सक्षमता, और अंततः निपुणता के लिए प्रयास करने वाले लोग उन छोटे कामों को बार-बार करते हैं और उन्हें अच्छी तरह से करने का प्रयास करते हैं। यह काम करने के लिए उनके दृष्टिकोण से शुरू होता है और वे इसे गंभीरता के साथ कैसे लेते हैं।

पैसे

वित्त और धन में कार्यात्मक रूप से फिट होने के लिए एक महत्वपूर्ण क्षेत्र शामिल है। क्या आप तनाव में रहने वाला व्यक्ति बनना चाहते हैं? पैसे के साथ एक बुरा रिश्ता है, एक जो समस्याओं और गलत कामों से भरा है। इसके बजाय, हमें अपने धन का प्रभार लेना चाहिए, जिससे यह हमारे जीवन का अभिन्न अंग बन जाए। क्या आप उचित रूप से धन संभाल सकते हैं? क्या आप इसे अच्छी तरह से बचा सकते हैं, इसे बुद्धिमानी से खर्च कर सकते हैं, और सुनिश्चित करें कि यह अच्छे उपयोग के लिए जाता है? मैंने पहले पैसे पर एक श्रृंखला लिखी है (यहां लिंक की गई है), यह वर्णन करते हुए कि पैसे के साथ हमारा संबंध कैसे है और जीवन को आगे बढ़ाने का एक कारण है।

विश्वदृष्टि और विश्वास

हमारी उत्तर-आधुनिक दुनिया विडंबना और शून्यता पर पनपती है, लेकिन जिन लोगों से आपकी मुलाकात होने की संभावना है, उनमें से कई में दुनिया और मानवता दोनों के बारे में गहरी मान्यता है। वे जीवन के गहरे सवालों के घेरे में नहीं आते; वे इसे डुबोते हैं और जवाब तलाशते हैं। क्या आपके पास एक व्यापक विश्वदृष्टि और एक विश्वास है जो इसे कम करता है? क्या आपके जीवन में मूलभूत मान्यताओं का एक समूह है जो आपके विचारों, कार्यों और लक्ष्यों के लिए आधार बनाता है? हमें अपने जीवन में अर्थ और उनके लिए एक उद्देश्य की आवश्यकता होती है जो मौसम के साथ बदलाव नहीं करता है।

मौज और आराम

कार्यात्मक जीवन सभी शौचालय और जिम्मेदारी नहीं है; मौज-मस्ती और आराम के लिए समय और ऊर्जा भी खर्च करनी चाहिए। लेकिन उस समय का भी दुरुपयोग हो सकता है अगर हमने इसके लिए अच्छी तैयारी नहीं की है। क्या आप एक ब्रेक ले सकते हैं? क्या आप जानते हैं कि कैसे खुद का आनंद लें और चिंता न करें? हम अपने मनोरंजन में डूबे हुए युग में सोच सकते हैं कि यह लोगों के लिए आसान होगा लेकिन ऐसा नहीं है। हमारी डिजिटल व्याकुलता की निष्क्रियता और उन तक पहुंच में आसानी से हमारा ध्यान आकर्षित होता है, और हम चिंतित और व्यग्र रहते हैं। अवकाश और वास्तविक आनंद के बजाय, हम भी अक्सर उथले अतीत के लिए व्यवस्थित होते हैं जो हमसे बहुत कम जुड़ाव की मांग करते हैं।

जीवन को कुछ हद तक देखभाल और गंभीरता के साथ संपर्क करने की आवश्यकता है। हम अपने लक्ष्यों को पूरा नहीं करेंगे या अपने मजदूरों के फल का आनंद नहीं लेंगे, अगर हम लगातार फालतू या अड़े रहें। और हमारा जीवन व्यापक होना चाहिए, वयस्क नहीं होना चाहिए जैसे कि हम कुछ स्क्रिप्टेड शो कर रहे हैं, लेकिन एकीकृत और केंद्रित हैं। हमें जीवन को प्रभाव और योगदान के क्षेत्र में शामिल करना चाहिए, जहां हम सार्थक कौशल सीख सकते हैं जिनका दूसरों पर प्रभाव पड़ता है। जैसा कि हम इस यात्रा के लिए अपनी कार्यात्मक फिटनेस की जांच करते हैं, हमारे प्राथमिक प्रश्न हैं:

क्या आप अपने जीवन का प्रभार लेने के लिए तैयार हैं, और इसे सक्रिय रूप से अपनी जिम्मेदारी के रूप में संबोधित करते हैं?

क्या आप अपने आप को उपयोगी होने के लिए तैयार कर रहे हैं?

इस प्रयास के लिए कोई अंतिम तिथि नहीं है, लेकिन निश्चित रूप से एक प्रारंभिक बिंदु है। और यह चलने लायक एक मैराथन है।

आगे बढ़ते हुए

क्या आप खुद को अधिक उपयोगी और प्रभावशाली बनाने के लिए अपने जीवन में विशिष्ट क्षेत्रों पर काम कर रहे हैं?

आज से शुरू करो; एक कार्य या गतिविधि करें जिसे आप बंद कर रहे हैं, लेकिन आप जानते हैं कि यह आपके या किसी और के लिए लाभदायक होगा।

5 फरवरी, 2020 को मूल रूप से https://fjwriting.com पर प्रकाशित।