बर्ट्रेंड रसेल कैसे खुशी पर विजय के लिए

सेल्फ हेल्प क्लासिक्स सीरीज़, नंबर 1 जारी रखा

पहले के एक पोस्ट में हमने महान दार्शनिक बर्ट्रेंड रसेल की सेल्फ-हेल्प क्लासिक द कॉन्क्वेस्ट ऑफ हैप्पीनेस की पृष्ठभूमि को देखा और दुख से बचने के लिए उनके सुझावों को रेखांकित किया। अब हमें पता चलेगा कि उसने कैसे सोचा कि हम वास्तव में खुशी जीत सकते हैं, जैसा कि उसकी पुस्तक के शीर्षक द्वारा वादा किया गया था।

बर्ट्रेंड रसेल कैसे खुशी पर विजय के लिए

हमें बताया कि कैसे नाखुशियों के कांटों से बचने के लिए, रसेल इस सवाल पर आगे बढ़ता है कि खुशी के फूलों का आनंद कैसे लिया जाए। उनके व्यक्तिगत उद्यान में छह ऐसे गुलाब शामिल हैं: उत्साह, स्नेह, परिवार, काम, अवैयक्तिक रुचियां और प्रयास और इस्तीफे के बीच सही संतुलन। (नोट: मैंने नीचे के उद्धरणों में रसेल की भाषा नहीं बदली है, लेकिन वे उसके समय के थे, इसलिए जब वह कहता है "आदमी" मैंने इसे "व्यक्ति" के रूप में पढ़ा है)।

  1. बहुत सारी चीजों में जीवंत और मैत्रीपूर्ण रुचि लें

Ell जेस्ट ’रसेल का पहला तरीका है, खुशी के लिए, चीजों और लोगों में एक दोस्ताना रुचि लेकर, और अपनी मर्जी से चीजों का आनंद लेने की क्षमता के लिए। शर्लक होम्स उदाहरण है कि रसेल किसी के साथ उत्साह के साथ देता है, संभवतः उसके उत्साह और चीजों में रुचि के स्तर के लिए। अपनी ऊर्जा और मस्ती के लिए टाइगर को एक विपरीत उदाहरण के रूप में भी चुना जा सकता है।

जेस्ट एक बहुत अच्छा है।

"जितनी अधिक चीजें एक आदमी में रुचि रखता है, उसके पास खुशी के अधिक अवसर हैं, और कम वह भाग्य की दया पर है, क्योंकि अगर वह एक चीज खो देता है तो वह दूसरे पर वापस गिर सकता है।"

लेकिन आपको उचित रूप से उत्साहपूर्ण होने के लिए ज्ञान की आवश्यकता है। यदि आप समझदार हैं, तो आपकी गतिविधियाँ एक-दूसरे की पूरक होंगी, और न तो बहुत समान हैं और न ही बहुत विरोधाभासी। जिस तरह से आप जैस्ट एक्सरसाइज करते हैं वह भी आपकी परिस्थितियों पर निर्भर करेगा।

"कुछ जुनून लगभग किसी भी हद तक लिप्त हो सकते हैं ... दूसरों को नहीं। आदमी, हम कहते हैं, जो शतरंज से प्यार करता है, अगर वह स्वतंत्र साधनों के साथ स्नातक होता है, तो उसे किसी भी डिग्री में अपने जुनून को प्रतिबंधित करने की आवश्यकता नहीं है, जबकि अगर उसकी पत्नी और बच्चे हैं और कोई स्वतंत्र साधन नहीं है, तो उसे प्रतिबंधित करना होगा गंभीर रूप से "

2) स्नेही बनो

"एक दूसरे के लिए दो व्यक्तियों के लिए एक वास्तविक पारस्परिक हित के रूप में स्नेह, पूरी तरह से एक दूसरे के अच्छे के लिए साधन के रूप में नहीं, वास्तविक खुशी के सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है"

स्नेही और स्नेह प्राप्त करने से बहुत खुशी मिल सकती है। रसेल को नहीं लगता कि इसके लिए बहुत तर्क की जरूरत है (और आप अच्छी तरह सहमत हो सकते हैं)। लेकिन यह भी सच है कि बहुत से लोग स्नेह देने या प्राप्त करने में अच्छे नहीं हैं। शायद आप उनमें से एक हैं। आपके जीवन में अधिक स्नेह कैसे हो सकता है? रसेल ने दी चार रणनीतियां: -

क) जितना संभव हो उतना कम स्नेह की मांग करने के लिए प्रकट - इस तरह आप इसे अधिक प्राप्त करेंगे। "मानव प्रकृति का निर्माण इसलिए किया गया है कि यह उन लोगों को सबसे अधिक स्नेह देता है जो इसे मांगने के लिए कम से कम लगते हैं।"

बी) जीवन के लिए अपने उत्साह की अभिव्यक्ति के हिस्से के रूप में स्नेह दें।

ग) पारस्परिक स्नेह के लिए लक्ष्य

"वह आदमी जिसका अहंकार इस्पात की दीवारों के भीतर इतना घिसा-पिटा है कि ... उसका बढ़ना असंभव है, जो जीवन में पेश करना पड़ता है वह सबसे अच्छा याद आता है, लेकिन सफल वह अपने करियर में हो सकता है ... यह रोमांटिक प्रेम और अभिभावक प्रेम के साथ अपने चरम पर पहुंचता है"
d) प्यार में सतर्क न रहें। "सावधानी के सभी रूपों में, प्यार में सावधानी शायद सच्ची खुशी के लिए सबसे घातक है।"

3) माता-पिता बनें, और एक अच्छा।

"मैंने जो अनुभव किया है, उससे अधिक किसी अन्य की तुलना में पितृत्व की खुशी मिली है"।

परिवार की बात करते समय, रसेल मुख्य रूप से पितृत्व के बारे में सोच रहे हैं। रसेल कहते हैं, यह पितृत्व अद्भुत हो सकता है, क्योंकि यह खुद को विस्तार प्रदान करता है, एक मायने में आपके जीवन को मृत्यु से परे लम्बा बनाता है। पितृत्व भी आपको शक्ति और कोमलता का एक अनूठा और "अंतरंग मिश्रण" प्रदान करता है। फिर भी, वह दावा करता है कि दस में से नौ मामलों में, माता-पिता / बच्चे के रिश्ते कम से कम एक पक्ष को नाखुश करने का एक स्रोत हो सकते हैं। यह दुखद विरोधाभास दो तरीकों से सबसे अच्छा है। सबसे पहले, अपने बच्चों को पर्याप्त समय दें (याद रखें कि रसेल ने तथाकथित 'सफलता' के खिलाफ जो कुछ किया है, वह यह है कि यह अक्सर इसे अनुमति देने में विफल रहता है)। दूसरे, बच्चे की भलाई के लिए अपनी इच्छा के साथ अपने माता-पिता के प्यार को संतुलित करें

"बच्चे को जितनी जल्दी हो सके उतने अधिक तरीकों से स्वतंत्र होना सीखना चाहिए, जो एक माता-पिता की शक्ति के आवेग के लिए अप्रिय है।"

4) दिलचस्प, विविध और रचनात्मक कार्य करें

"सुसंगत उद्देश्य जीवन को खुश करने के लिए पर्याप्त नहीं है, लेकिन यह एक खुशहाल जीवन की लगभग अपरिहार्य स्थिति है। और सुसंगत उद्देश्य मुख्य रूप से काम में खुद को ढालता है।"

कोई भी काम अच्छा है, अब तक यह ऊब को रोकता है, जो रसेल के विचार में सबसे कमतर आंका गया बुराई है। काम भी सबसे यथार्थवादी साधन है जिसके माध्यम से आप सफलता प्राप्त कर सकते हैं। काम अच्छा है, और दिलचस्प और रचनात्मक काम वास्तव में अच्छा है।

'कुछ भी काम के एक महत्वपूर्ण टुकड़े में सफल उपलब्धि की खुशी के आदमी को लूट नहीं सकता है, जब तक कि यह प्रमाण न हो कि आखिरकार उनका काम खराब था।'

हर किसी को यह एहसास नहीं होता कि शेक्सपियरियन सॉनेट (सॉनेट 18) लाइनों के साथ शुरू होता है "क्या मैं आपकी तुलना एक गर्मी के दिन से करूंगा?" काम के साथ-साथ रोमांटिक प्रेम पर एक सौम्य है। सॉनेट लाइनों के साथ समाप्त होता है

"जब तक पुरुष सांस ले सकते हैं, या आँखें देख सकती हैं, तब तक यह जीवित रहता है।"
उनकी कविता का जिक्र।

जब तक हम सभी शेक्सपियर बनने की ख्वाहिश नहीं रखते हैं, हम सभी के भीतर यह दिलचस्प और रचनात्मक कार्य करने के लिए है। जो आपको दिलचस्प लगता है वह बेशक व्यक्तिगत स्वाद का मामला है। लेकिन रसेल दिलचस्प काम और एक कामचलाऊ कौशल के अभ्यास के बीच एक सार्वभौमिक संबंध का प्रस्ताव करता है। ऐसा काम ढूंढें जो दिलचस्प, विविध, रचनात्मक और कुशल हो और आपको उद्देश्य और उत्तेजना मिलेगी - "एक सुखी जीवन की अपरिहार्य स्थिति"।

5) मामूली अवैयक्तिक हितों की खेती

"[खेती] मामूली हित जो भरते हैं [आपके] आराम और [अपने] अधिक गंभीर पूर्वाग्रह से तनाव से आराम का खर्च उठाते हैं।"

कई हित साधने के रूप में आप वास्तव में सिर्फ सामान्य ज्ञान है। आपके जितने अधिक हित होंगे, उतने अधिक अवसर आपको खुश रहने होंगे। अधिक दिलचस्प बात यह है कि रसेल भी ऐसे 'मामूली' हितों को जोड़ता है जैसे कि फुटबॉल खेलना और थकान और चिंता से बचने के लिए डाक टिकट इकट्ठा करना। आपको अपने मुख्य कार्य से विविधता प्रदान करने और अपने दिमाग को उनसे दूर करने के लिए गतिविधियों की आवश्यकता है।

"खेल देखना, थिएटर जाना, गोल्फ खेलना इस दृष्टिकोण से सभी अप्रासंगिक हैं।"

जब पहले युद्ध के अपने विरोध के लिए कैद रसेल ने बहुत सी जासूसी कहानियां पढ़ीं, तो दूसरे लोग शतरंज खेल सकते थे या फुटबॉल देख सकते थे। रसेल आपको कई तरह के हितों और शौक को आजमाने की सलाह देंगे, और उनमें से एक के रूप में सबसे संतोषजनक अभ्यास करें। 'दिन की नौकरी' और आपके जीवन में शांति और खुशी दोनों का स्रोत।

6) प्रयास और इस्तीफे के बीच सही संतुलन हासिल करें

"भाग्य के लिए इस मुद्दे को छोड़ते समय सबसे अच्छा करने की आवश्यकता है"

बर्ट्रेंड रसेल और उनकी पत्नी एडिथ रसेल ने 18 फरवरी 1961 को लंदन में 100 की समिति द्वारा परमाणु-विरोधी मार्च का नेतृत्व किया (स्रोत: https://commons.wikimedia.org/wiki/File:Bertrand_Realell_leads_ant-nuclear_march_in_London,_Feb_1961.jpg

जब भी आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए अक्सर प्रयास करना आवश्यक होता है, तो कभी-कभी एक ऐसा बिंदु आता है जहां भाग्य को अपने पाठ्यक्रम में ले जाने के लिए खुद को इस्तीफा देना बेहतर होता है। क्या आवश्यक है एक अरिस्टोटेलियन 'गोल्डन मीन', प्रयास और इस्तीफे के बीच सही संतुलन। एक व्यावहारिक कार्य में “दक्षता के लिए, उस भावना के समानुपाती नहीं है जिसे आप उसमें डालते हैं; वास्तव में, भावना कभी-कभी दक्षता के लिए एक बाधा है ”। रसेल की सलाह, शांति प्रार्थना के समान है - 'ईश्वर मुझे यह स्वीकार करने के लिए शांति प्रदान करें कि मैं क्या नहीं बदल सकता, जो बदल सकता है उसे बदलने का साहस, और अंतर बताने के लिए बुद्धि' और इसे बनाने के लिए नीभुर की रूपरेखा तैयार करता है। यह पहचान लें कि आपको जो भी चाहिए, उसे प्राप्त करने के लिए अक्सर प्रयास करने की आवश्यकता होती है, जबकि यह याद रखते हुए कि जब आप अधिक नहीं कर सकते, तो सबसे अच्छा रवैया इस्तीफा है, अधिक प्रयास नहीं।

तो ये हैं रसेल के सुझाव कि कैसे खुशियों को जीतें। आप उनमें से कितने का पालन करते हैं? यह एक ऐसा प्रयोग करना क्या होगा जो आपके फैंस को सप्ताह में एक बार ले जाता है, यह देखते हुए कि यह आपके लिए कैसे काम करता है? बेशक उनमें से कुछ एक लंबी अवधि की परियोजना (पितृत्व, दिलचस्प विविध कार्य) के थोड़ा अधिक हैं और हमारे नियंत्रण से बाहर हो सकते हैं। भविष्य के लेख में मैं आधुनिक मनोचिकित्सा और सकारात्मक मनोविज्ञान दोनों के प्रकाश में, रसेल के विचारों का आकलन करूंगा। लेकिन आप क्या सोचते हैं?

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