क्या हम सब मरने वाले हैं? कोरोना वायरस की चिंता से कैसे निपटें।

"आपको अपने सिवाह और कुछ चैन नहीं दे सकता।"

-राल्फ वाल्डो इमर्सन।

सब कुछ अभी भी था। लेकिन उसके सिर में अराजकता इतनी जोर से थी कि आप इसे लगभग बाहर सुन सकते थे। क्या यह वास्तव में शब्द का अंत है? अगर ऐसा है, तो क्या मैं स्वर्ग बनाऊंगा? क्या मैं वायरस को भी पकड़ सकता हूं? अपने परिवार के बारे में? मैं किसी को भी खोने के लिए तैयार नहीं हूँ! हर कोई छींक या खाँसी मेरे दिल को हरा देता है। मुझे मिनी घबराहट के दौरे शुरू हो गए और रोने वाले सत्रों में सिर्फ इस डर के कारण कि क्या हो सकता है या क्या हो सकता है हुआ है। क्या आप इस तरह से या इससे भी बदतर महसूस कर रहे हैं? तो फिर हम दोनों को अभी रुकने की जरूरत है auseक्योंकि मुझे एहसास हुआ है कि घबराहट से कुछ भी मदद नहीं होती है क्योंकि यह सब बदतर बना देता है। मेरी पवित्रता और आपकी खातिर , मैंने कुछ सुझाव दिए हैं जो मेरी मदद कर रहे हैं और आपकी भी मदद कर सकते हैं:

  • पहला साँस !!

कौन नहीं जानता कि सांस कैसे ली जाए? बहुत लंगड़ा लगता है। लेकिन मुझ पर भरोसा करो, जो किसी चिंता से ग्रस्त है, साँस लेने का काम करता है। यह आपको अपनी नसों को शांत करने और उस क्षण में सिर्फ एक चीज पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है। जो सिर्फ साँस ले रहा है। 3 से 5 के लिए 4 से 5 तक श्वास लें। 5 मिनट। इन स्थितियों में आप सांस लेना याद रखें, आप उस स्थिति के बारे में वास्तव में बेहतर महसूस करने से एक कदम आगे हैं।

  • उस बकवास को बंद करें !!!

कोविद -19 इस समय दुनिया की एक बहुत ही गंभीर स्थिति है। और हम सभी को दिशानिर्देशों और सावधानियों को सुनना चाहिए और उन संक्रमित लोगों की प्रगति और स्थिति के बारे में भी जानकारी होनी चाहिए। लेकिन हमें भी सामग्री के प्रकार से सावधान रहना चाहिए। हम उपभोग करते हैं और केवल विश्वसनीय स्रोतों को सुनते हैं। मिनट यह सब आपके लिए हो रहा है, उस बकवास को बंद करें! फोन, रेडियो, जो कुछ भी है। ऑक्स में क्लिक करें और इसके बजाय अपने पसंदीदा संगीत को सुनें या नेटफ्लिक्स पर कुछ देखें। ।

  • अपने शारीरिक / मानसिक स्वास्थ्य का अतिरिक्त ध्यान रखें।

अब समय है कि आप उस स्किन / हेयर केयर रूटीन को देखें जो आपने YouTube पर देखा था। अब अधिक समय तक स्नान करें, कुछ मोमबत्तियाँ जलाएं, शॉवर में गाएं, अपने बालों को स्टाइल करें, घर के चारों ओर कम पैदल चलें, मुफ्त में ऑनलाइन कोर्स सीखें, समाप्त करें। पुस्तक, द्वि घातुमान एक फिल्म देखते हैं, अपना पसंदीदा भोजन बनाते हैं, और उन सभी चीजों में से एक जिन्हें आप सामान्य रूप से करने के लिए समय नहीं देते हैं।

  • सामाजिक अलगाव का अभ्यास करें सामाजिक अलगाव नहीं

क्योंकि हम अन्य लोगों के साथ शारीरिक संपर्क नहीं बना सकते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हम दोस्तों और परिवार के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं। तो चलिए दोस्तों और परिवार की जांच करने के लिए समय निकालते हैं और उन्हें बांड भी देते हैं। किसी के साथ संवाद करने के लिए किसी को होने देना दुनिया में अंतर और प्रौद्योगिकी के लिए धन्यवाद, हमें बेहतर महसूस करने में मदद करने के लिए उन्हें शारीरिक रूप से होने की ज़रूरत नहीं है।

  • एक रूटीन स्थापित करें

कभी उन क्षणों में होता है जब आप सिर्फ यह सोचकर बैठे होते हैं कि आगे क्या करना है? यही वास्तव में एक दिनचर्या की स्थापना है। यह मूल रूप से आपके दिन के माध्यम से प्राप्त करने में मदद करता है, बिना किसी झगड़े और किसी भी चीज़ से घबराने के लिए।

  • Goodnews के लिए और अधिक ध्यान दें!

कोरोना वायरस की जितनी भी खबरें बहुत सारी दिल तोड़ने वाली खबरें हैं, अभी भी बहुत सारी अच्छी खबरें हैं, जो मीडिया में बहुत अधिक नहीं हैं। कृपया अच्छी तरह से आश्वस्त होने पर, अच्छी तरह से आश्वस्त होने पर, अच्छी खबर को पुनः प्राप्त करें। खटखटाओ।

मुझे आशा है कि मैं आपको अपने तरीके से बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता हूं। इस महामारी के समाप्त होने के बाद, मुझे आशा है कि यह पोस्ट अभी भी आपको उन काले दिनों में मदद करती है। कृपया सुरक्षित रहें और स्वस्थ रहें। मैं हर किसी से प्यार करता हूँ आप किसी भी तरह इस पोस्ट को देखते हैं।

हमेशा प्यार,

एडरिनसोला A।

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