महामारी का डर? यहाँ है कैसे जहरीले समाचार चक्र से छुटकारा पाने के लिए।

मैंने अपने दोस्तों से पूछा है कि उनकी चिंताएँ कहाँ से हैं। यह पता चला कि समाचार हमारे भय, चिंता और आतंक को निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है। यह वही है जो वे इसे से छुटकारा पाने के लिए कर रहे हैं।

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इटली में, मैं जिस देश से हूं और वर्तमान में रहता हूं, वहां लोग पूर्ण लॉकडाउन की स्थिति में रह रहे हैं। यह बेतुका है कि चीजें कितनी जल्दी एक विज्ञान फाई फिल्म परिदृश्य में बदल गईं।

हम अपने रोजमर्रा के जीवन को गहराई से बदलने के लिए मजबूर हो गए हैं। हमें अपने सामाजिक जीवन को खत्म करना था, हम टहलने नहीं जा सकते, हम किसी से भी नहीं मिल सकते। हम अपना स्थान नहीं छोड़ सकते। और सब कुछ एक हफ्ते में हुआ।

विशेषज्ञों का कहना है कि इस तरह के अचानक बदलाव से आसानी से भय और संबंधित विकृति हो सकती है, जैसे कि चिंता और घबराहट। और मेरा विश्वास करो, एक बार जब आप लॉकडाउन के अधीन होते हैं, तो आपको इसे प्राप्त करने के लिए एक विशेषज्ञ की आवश्यकता नहीं होती है। यह क्रिस्टल स्पष्ट है।

इन विडंबनापूर्ण विरोधाभासी संदर्भों में, मैं लगातार मित्रों और परिचितों के संपर्क में रहा हूं, दोनों एक दूसरे के उत्थान के लिए और आशंका के मूल में गोता लगाते हैं और निरंतर निराशा और हताशा से घिरे रहते हैं। मैंने उनसे पूछा है कि उनके / हमारे मुद्दे, चिंताएँ और चिंताएँ कहाँ से हैं, उनकी राय में।

यह पता चला कि समाचार हमारे भय, चिंता और आतंक को निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाता है।

वास्तव में, इतालवी और यूरोपीय समाचार पत्र दोनों ही महामारी से पूरी तरह से एकाधिकार में हैं। वायरस सचमुच हर जगह है, और मैं जैविक रूप से मतलब नहीं है। यह हर बुलेटिन, टीवी शो, पत्रिका, समाचार पत्र में है। यह हमारे सिर में है।

एक उदाहरण: प्रतिदिन शाम 6 बजे प्रोटीन सिविले (एक राष्ट्रीय संस्था जो आपातकालीन घटनाओं की भविष्यवाणी, रोकथाम और प्रबंधन से संबंधित है) एक बुलेटिन जारी करती है। यह एक ऐसा उपकरण है जिसका उपयोग अधिकारी नए संक्रमण, दैनिक मृत्यु टोल और इसी तरह के डेटा से जुड़े अपडेट को संप्रेषित करने के लिए करते हैं। हर दिन बुलेटिन को देश के सबसे बड़े आउटलेट्स द्वारा लाइव स्ट्रीम किया जाता है।

फिर, रेडियो पर आपके द्वारा पढ़ा या सुना जाने वाला हर खंड या तो वायरस या उसके जलवायु परिवर्तन, अर्थव्यवस्था, समाज, मानसिक स्वास्थ्य और इसके प्रभावों के बारे में है। रात के खाने के बाद आपको टीवी पर वायरस पर चर्चा नहीं करने वाले कुछ को खोजने के लिए संघर्ष करना पड़ता है - और इटालियंस अभी भी इसे देखते हैं। सप्ताह में लगभग दो बार हमारे प्रधान मंत्री देश को भाषण देते हैं।

जब हम टीवी को बंद करते हैं, तो वायरस हम सभी के बारे में बात कर सकते हैं। यह मेरा मतलब है जब मैं कहता हूं कि वायरस हमारे सिर में है।

इसी विशेषज्ञों ने मैंने ऊपर कुछ पंक्तियों का उल्लेख किया है कि इस तरह की स्थितियों में चिंता के लिए समाचार सबसे बड़े स्रोतों में से एक है।

मैं तथाकथित 24/7 समाचार चक्र का बहुत बड़ा प्रशंसक नहीं रहा, लेकिन यह महामारी वास्तव में मेरे लिए एक छोटी (लेकिन किसी तरह अंतिम) मार्गदर्शिका को समाचार से detoxify करने के लिए एक मोटी संभावना की तरह लगती है। अब, हम सभी के पास इससे दूर रहने और नारकीय पाश को तोड़ने का एक अच्छा कारण है।

अपने अंतरराष्ट्रीय दोस्तों से उनके डर, चिंता और घबराहट की उत्पत्ति के बारे में पूछने के बाद, मैंने उनसे पूछा है कि वे समाचार चक्र से छुटकारा पाने के लिए क्या कर रहे हैं या करने की योजना बना रहे हैं।

यह एक चयन है जो मुझे बताया गया है।

गैया, इटली, 29।

मैं उन शौक को फिर से खोज रहा हूं जिनके लिए मेरे पास कभी समय नहीं है। विशेष रूप से, कढ़ाई। मैंने अपने द्वारा खाए जाने वाले हर चीज़ पर नज़र रखने के लिए एक ऐप भी डाउनलोड किया है। हर सुबह मैं योग करता हूं, काम से ठीक पहले।

समाचार के अनुसार, मैं प्रति दिन एक बार राष्ट्रीय टीवी देखता हूं, नाश्ते में। और वह यह है, अगले दिन तक।

फ्रांसेस्का रोमाना, इटली, 25।

मैं आम तौर पर थोड़ा हाइपोकॉन्ड्रिअक हो जाता हूं और 24/7 महामारी के बारे में सुनकर मुझे उत्तेजित महसूस कर रहा है। मैं उम्मीद से बेहतर कर रहा हूं, लेकिन खबर मेरे खिलाफ काम कर रही है। इसके अलावा, मेरी मां ने मुझे हर 5 मिनट में अपडेट किया। वह हर बुलेटिन, समाचार, पत्रिका, सोशल मीडिया पोस्ट - सब कुछ का अनुसरण करती है। हर 5 मिनट में वह "अरे, 3 नई मौतें, 12 नए संक्रमित आदि" चला जाता है। तुम्हें पता है, यह चिंता-उत्प्रेरण है।

सौभाग्य से, मेरे पास इस विषाक्त चक्र से छुटकारा पाने की योजना है। मैं केवल उन स्रोतों से प्रतिदिन कुछ समय के लिए समाचार प्राप्त करता हूं जिन पर मुझे भरोसा है, जैसे (इतालवी ऑनलाइन प्रकाशन) इल पोस्ट। मैं जमीन पर दोस्तों के साथ संपर्क में हूं, जैसे नर्स या डॉक्टर, यह समझने के लिए कि वे काम पर क्या देख रहे हैं।

मैंने उनसे यह भी पूछा है कि सर्जिकल मास्क प्रभावी हैं या नहीं, क्योंकि मैं इस बारे में खबरें पढ़ता रहा हूं, लेकिन ईमानदारी से मुझे इसका मतलब नहीं मिला।

एलेना, इटली, 23।

मुझे आमतौर पर फेसबुक से खबर मिलती है, और मैं आपको बता सकता हूं कि जब मैं कुछ घंटों के लिए इससे दूर रहने का प्रबंधन करता हूं, तो मैं तुरंत आश्वस्त महसूस करता हूं। मुद्दा यह है कि हमें केवल वायरस के बारे में कुछ बातें जानने की जरूरत है। एक बार जब हम जानते हैं कि क्या करना है, क्या नहीं करना है और कुछ अन्य चीजें हैं, तो कुछ भी नहीं है जो हमें वास्तव में चाहिए और हम अन्य सामान्य गतिविधियों पर आगे बढ़ सकते हैं।

मुझे लगता है कि समाचार की एक अधिकतम सीमा है जिसे हम पचा सकते हैं। उसके बाद, यह अस्वस्थ हो जाता है। अखबारों पर भ्रामक सुर्खियां और पीड़ा भरी सामग्री है।

मैंने एक हफ्ते के लिए फेसबुक ऐप को अनइंस्टॉल कर दिया है, लेकिन फिर दुर्भाग्य से मैंने इसे फिर से इंस्टॉल कर लिया। लेकिन पत्रकार मदद नहीं कर रहे हैं, खासकर क्योंकि वे जल्दी करते हैं। वे असत्यापित समाचार प्रकाशित करते हैं, वे सामग्री से आगे निकल जाते हैं और क्लिक के लिए प्रयास करते हैं। मैंने देश के सबसे बड़े आउटलेट्स के फेसबुक पेजों को अनफॉलो कर दिया है।

अब मैं केवल अधिकारियों या विज्ञान संचारकों के अपडेट पढ़ता हूं, और यह बहुत ज्यादा है।

अनास्तासिया, इटली, 25।

मुझे खबरों की वजह से अनिद्रा होती थी, मैं अभी सो नहीं सका। मैंने खबर देखना बंद कर दिया है, खासकर शाम को, और इससे मुझे मदद मिली। अब मैं कभी-कभी उन विशिष्ट चित्रों या उद्धरणों से परेशान हो जाता हूँ जो वे ऑनलाइन डालते हैं, और इसीलिए मैं आमतौर पर संस्थागत स्रोतों या विज्ञान संचारकों को ही पढ़ता हूँ।

जूलियन, जर्मनी, 25।

मैं समाचार से कैसे छुटकारा पाऊं? खैर, मैं अज्ञानता में रहना स्वीकार करता हूं और सूचनाओं को थोड़ा बंद कर देता हूं। मैं सोशल मीडिया ब्राउज़ नहीं करता।

लीला, इटली, 23।

समाचार मुझे चिंता और उदासी का कारण बना रहा है। मैंने सोच लिया। अब मैं टीवी बंद कर देता हूं, मैं पहले से ज्यादा किताबें पढ़ता हूं। मैं भी सामान्य से कम सोशल मीडिया को देखता हूं, मैं वास्तव में इंटरनेट ब्राउज़ नहीं करता हूं।

सेसिलिया, इटली, 24।

मैंने 3 महीने पहले फेसबुक का इस्तेमाल बंद कर दिया है। मैंने सिर्फ ऐप अनइंस्टॉल किया है, आप जानते हैं। मैंने इंस्टाग्राम पर स्विच किया है, जो एक वास्तविक लत है, लेकिन कम से कम मुझे कोई 24/7 खबर नहीं है। ईमानदारी से, मुझे लगता है कि अगर मैं अभी भी ऐसा होता तो मुझे बहुत बुरा लगता।

क्लेम, फ्रांस, 25।

मैंने न्यूज़ ऐप्स पढ़ना बंद कर दिया है। मैं केवल प्रति दिन केवल एक बार 8pm समाचार दिखाता हूं।

फेबियोला, इटली, 30।

जब मैं समाचार देखता हूं तो मैं दुखी और प्रताड़ित होता हूं। इसके बजाय, मैंने पढ़ा और बगीचे।

बीएक्स, आयरलैंड, 29।

खबर मुझे गुस्सा दिलाती है। मैं इसके बजाय गिनीज का एक पिंट पीना चाहता हूं।