आप में से बहुत से लोग इस बात पर पहुँच रहे हैं कि कैसे प्रेरित रहें, हर 5 मिनट में एक फ्रिज में यात्रा करने से दूर रहने के लिए अनुशासित रहें- आप यह कैसे करते हैं? हमारे फिटनेस पेशेवर प्रेरक उद्धरणों में धाराप्रवाह हैं, लेकिन यह हमारे लिए उतना ही कठिन है, लेकिन हो सकता है कि इसके बारे में इस तरह से सोचने की कोशिश कैसे करें ... इस पर एक नया दृष्टिकोण लें।

वजन कम करना या फिट होना एक महान प्रेरक है, लेकिन असली जीत मानसिकता से पहले आती है। वजन कम करना चाहते हैं महत्वाकांक्षा, दिखावा निरंतरता है, इस प्रक्रिया पर भरोसा करना कार्रवाई है और कभी हार नहीं मानना ​​और दृढ़ संकल्प है।

कहीं न कहीं यह सब आपने पहले भी कई बार सोचा होगा 'मैं काफी नहीं कर रहा हूँ!' अपनी मानसिकता को बदलें, हर दिन महत्वाकांक्षी दिखें और प्रक्रिया पर भरोसा करें- चाहे वह 15 मिनट हो या 45 मिनट। व्यायाम की हर छोटी बात मायने रखती है! जब हम फ्रिज पर रोशनी के लिए आते हैं, तो फिटनेस फ्रीक हमेशा तेजी से परिणाम देखना चाहते हैं!

अब पहले से कहीं अधिक समय है (यदि आप पहले से ही नहीं हैं!) व्यायाम करने में अनुशासित हैं, लेकिन अंततः अपने और अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल करते हैं। व्यायाम के लाभों पर ध्यान दें, यह ध्यान दें कि यह आपको बाद में कैसा महसूस कराता है, शायद नहीं, लेकिन हम हमेशा बाद में आश्चर्यजनक महसूस करते हैं ...

महत्वाकांक्षी: बड़े जाओ या घर जाओ! मुझे पूरी जानकारी है कि हम घर पर हैं, लेकिन आप जानते हैं कि मेरा क्या मतलब है! अपने लक्ष्यों को उच्च सेट करें, कुछ नया हासिल करने का लक्ष्य रखें, इसके लिए फिटनेस से संबंधित होने की भी आवश्यकता नहीं है- इस पर पूरे परिवार को चुनौती दें। लेकिन अगर यह 'कुछ' आपके दिल पर है, तो आप लंबे समय तक फ्रिज में नहीं बिताएंगे। ब्लेज़ के बारे में अच्छी बात, किसी भी लक्ष्य के बारे में अच्छी बात यह है कि आप उन्हें सेट कर रहे हैं, यदि आप संघर्ष कर रहे हैं-अपने मूल्यांकन को पुनः निर्धारित करें और अपने लक्ष्य को किसी ऐसी चीज़ के लिए रीसेट करें जिसके बारे में आप भावुक हैं, तो इसका मतलब और है! एक बार जब आप उस लक्ष्य को धराशायी कर देते हैं तो फिर से रीसेट करें और फिर से जाएं! और एक लक्ष्य निर्धारित करने के लिए- आपको जिम की आवश्यकता नहीं है, आप इसे घर पर कर सकते हैं! महत्वाकांक्षी बनो!

संगति: यह सब सामग्री! हर दिन दिखाओ और कुछ करो, कुछ भी हो बस संगत करो। याद रखें कि आप जो चाहते हैं उसके लिए आप जो काम करते हैं, वह यह है कि 30 मिनट का व्यायाम भी कुछ नहीं से बेहतर है, कितनी बार हमने खुद को जिम में खींच लिया है 'तब तक व्यायाम न करने का मन नहीं होता है " समान रूप से बाद में अद्भुत लग रहा है? मुझे पता है कि दिनचर्या यहां एक महत्वपूर्ण बात है, हम सभी नियमित रूप से बेहतर काम करते हैं लेकिन आपको जो मिला है उसके साथ काम करते हैं। और अगर आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए किसी और चीज के लिए नहीं, तो यह उतना ही महत्वपूर्ण है। और सुसंगत रहने के लिए- आपको जिम की आवश्यकता नहीं है, आप इसे घर पर कर सकते हैं! संगत रहो!

क्रिया: इसे पूरा करें! हम में से कितने लोगों ने ऐप पर यह देखने के लिए स्क्रॉल किया है कि लाइव क्लासेस क्या हैं और इस विचार के साथ पदक प्राप्त करना चाहिए कि मुझे बुक करना चाहिए या नहीं? केवल पछतावा आप को पछतावा है कि ऐसा नहीं हुआ! एकमात्र कारण यह है कि आलसी आदतों में रेंगते हैं, क्योंकि आप अपने लक्ष्यों को पर्याप्त रूप से खराब नहीं करना चाहते हैं, आपके लिए मेरी चुनौती एक कॉफी पर बैठना है और अपने सप्ताह की योजना बनाना है, आप एक व्यक्ति के रूप में क्या कार्रवाई कर सकते हैं, एक परिवार के रूप में रहने के लिए सक्रिय रहने के लिए समझदार! Im यह नहीं कह रहा है कि आपको 24/7 व्यायाम करना होगा लेकिन इसके सभी प्रासंगिक, आप जो चाहते हैं वह सबसे अधिक होगा! और लगता है कि क्या कार्रवाई करने के लिए आपको जिम की ज़रूरत नहीं है - आप इसे घर पर कर सकते हैं! (लेकिन निश्चित रूप से हमारे लाइव कक्षाओं की मदद से, और खुद और दान! हम यहाँ हैं आप कार्रवाई करने में मदद करने के लिए!)

धैर्य और दृढ़ संकल्प: यह अजीब समय है, मुझे अभी भी अपने आप को सभी जातियों को याद दिलाना है, लेकिन इस सब में आपका चरित्र बना हुआ है - जो निर्धारण आपने अलगाव में जाने से पहले किया था, वह अभी भी है, आपको अपने दिनों को पीछे छोड़ना पड़ सकता है सिर्फ नेटफ्लिक्स या बच्चों के साथ किला बनाना या फ्रिज पर छापा मारना- लेकिन फिट और स्वस्थ रहने के लिए आपकी धैर्य और दृढ़ इच्छा शक्ति बनी हुई है! यदि आपने व्यायाम करने और सक्रिय रहने के लिए अपने पेट में आग खो दी है - तो पहुंच जाइए लेकिन मुझे लगता है कि हम में से ज्यादातर लोग ऐसा कर रहे हैं, जिस पर हम गर्व कर सकते हैं। लेकिन जो संघर्ष कर रहे हैं, उनके लिए आज ट्रैक पर वापस आने का अच्छा दिन है! एक दूसरे के समर्थन का उपयोग करें, होम वर्कआउट कभी भी इतना अच्छा नहीं रहा और अंततः उस यात्रा को फ्रिज में अर्जित करें!

आप के लिए जो संघर्ष कर रहे हैं - जा रहा रखने के लिए आप अद्भुत कर रहे हैं!

आप के लिए जो इस 'जीवन के नए तरीके' को गले लगा रहे हैं-जा रहे हैं आप अद्भुत कर रहे हैं!

हमारे लिए लड़ने वाली अग्रिम पंक्ति में आप के लिए- धन्यवाद, आप अद्भुत हैं!

जीत मानसिकता में है। महत्वाकांक्षी बनो। लगातार बने रहें। इसे एक्शन करें। दृढ़ निश्चयी रहो।

लिआ और दान

अलगाव संकल्प मुख्यालय

#TribeAnywhere